Nota del editor:
Con el inicio este domingo de la serie de torneos OSS XL, dotada con 40 millones de dólares, nos hemos puesto en contacto con la profesional de ACR Ana Márquez para que nos dé su opinión sobre cómo prepararse para una intensa serie de póquer online. En este artículo, Ana comparte sus estrategias personales para mantener un rendimiento óptimo durante largos periodos de juego online. Sus consejos abarcan la nutrición, el ejercicio y la optimización del sueño, y ofrecen valiosas recomendaciones para los jugadores que deseen destacar en la próxima serie.
Septiembre siempre ha sido una de las épocas más importantes del año para los jugadores habituales de póquer online. Al ser un mes repleto de series online y tras el parón veraniego, que suele ser una época más relajada, es importante prepararse para el mes que viene, lleno de acción online sin descanso.
La versión extragrande de nuestra serie estrella de torneos (OSS XL) está a la vuelta de la esquina, y me gustaría compartir con vosotros cómo me estoy preparando para ella. Es un mes repleto de oportunidades en línea, y queremos estar al máximo en cuanto a rendimiento y resistencia para jugar tantos torneos como sea posible, ser eficaces con nuestras rutinas y no agotarnos.
¿Cuáles son mis pilares del rendimiento y cómo los gestiono en una época en la que todo se desarrolla en línea y queremos aprovechar al máximo nuestro tiempo y nuestra energía?
En estos momentos, es fundamental aumentar la concentración, la energía y la capacidad de ejecución. Nuestra alimentación, el ejercicio y el sueño deben estar perfectamente controlados.
Empecemos por la alimentación. Seamos sinceros: en una época en la que jugamos casi todos los días de la semana (y los que no lo hacemos, estamos estudiando, repasando las sesiones o descansando), preparar comidas saludables no es del todo factible.
Sin embargo, no cabe duda de que llevar una alimentación poco saludable y desequilibrada en un momento en el que tenemos que rendir al máximo simplemente no es lo ideal.
¿Cómo puedo solucionar este problema? Cocinando por lotes.
La semana antes de que empiece el OSS, he dedicado un día entero a preparar comidas que pueda congelar y que luego pueda calentar en el microondas o en el horno para tenerlas listas en cualquier momento. En cuanto a los tentempiés, tener a mano alimentos como frutos secos, fruta, huevos cocidos, yogures y otras cosas es una opción perfecta para picar entre horas.
A continuación, el ejercicio físico. Se trata de algo muy personal en lo que respecta a tus rutinas habituales de entrenamiento. Sin embargo, hay dos cosas innegables: la actividad física es de vital importancia para los niveles de energía y la concentración, además de que aporta el valor añadido de cuidar nuestra postura, ya que estaremos sentados frente al escritorio durante muchas horas mientras vemos la serie.
Mi forma de organizar mi rutina de entrenamiento consiste en darlo todo antes de que empiece la temporada y mantener el ritmo durante la misma. Ahora prefiero hacer entrenamientos más largos y, durante la temporada, compenso con entrenamientos más cortos, pero sin dejar de ser constante; además, siempre incluyo estiramientos o yoga para darle un respiro a mi cuerpo y disfrutar de la conexión entre mente y cuerpo.
Presta mucha atención si el ejercicio te cansa; esto es algo que puedes probar durante las semanas previas al inicio de la serie. Si ese es el caso, simplemente realiza tus entrenamientos más intensos los días en los que no tengas un horario muy apretado o en los que este sea más ligero, e incorpora actividades más suaves, como yoga o estiramientos, natación o dar un paseo, los días en los que tengas un horario muy apretado.
Por último, el sueño, que considero el pilar más importante y que, al mismo tiempo, en mi caso, debido a la intensa agenda de viajes que tengo durante todo el año, es lo más difícil de optimizar.
El sueño es fundamental para nuestra recuperación y, si queremos rendir al máximo durante todo un mes de intensa actividad en línea, es necesario que no lo descuidemos.
Podría escribir un artículo completo aparte sobre cómo optimizar el sueño, pero centrémonos simplemente en cómo prepararnos para el mes que viene.
Si me preguntaras cuál es la única cosa que puedo hacer para optimizar mi sueño, te diría que es acostarme y levantarme a la misma hora todos los días. Dada la rutina de trabajo en línea, que depende de tu zona horaria, esto puede resultar complicado. Lo que suelo hacer, no solo para las series online sino también para los viajes intercontinentales, es intentar adaptar mi horario de antemano a la zona horaria en la que voy a competir. De esa forma, mi cuerpo se adapta y mantiene los mismos niveles de energía y concentración mientras estoy en el recinto, independientemente de la zona horaria en la que me encuentre.
Optimizar estos aspectos puede parecer complicado, pero una vez que te acostumbres, aumentará tu porcentaje de victorias tanto en el póquer como en la vida. ¡Buena suerte en las mesas!
Para saber más sobre Ana Márquez, visita su página de ACR Pro.
